Als waarschuwingssignalen stelselmatig worden genegeerd kan dit leiden tot een burn-out. Je systeem heeft niet meer de resources om te functioneren en dit leidt automatisch tot een shut-down.
Als het voorkomen van een burn-out simpel zou zijn, zou het minder vaak voorkomen. In de regel worden signalen niet herkend en niet erkend. Wat anderen wel zien past niet in de belevingswereld van degene die het betreft.
Mocht overmatige stress een issue zijn en je wilt gezond verder, zoek contact met je omgeving en probeer zicht te krijgen op je eigen situatie. Naast hulp kun je ook een hoop zelf doen.
Ik ben begin meestal coachend om de dagelijkse dingen af te stemmen op je draagkracht van dat moment. Vervolgens gaan we de diepte in door stressbronnen te identificeren en de triggers er van los te laten.
