Je kan een heleboel zelf doen. Ter ondersteuning van een ontwikkelingstraject, als een soort van onderhoud van jezelf en natuurlijk om zelf dingen op te lossen.
In een traject nodig ik mensen uit om veel dingen zelf te doen en zelf uit te proberen. Om te kijken of iets voor je werkt zal je het toch moeten ervaren. Bovendien zie je mij in een traject meer niet dan wel.
Tips, tricks en tools van allerlei aard en niet alles is voor iedereen relevant. Veel van onderstaande beveel ik vaak aan in stress gerelateerde situaties, om jezelf te helpen weer in balans te komen.
Bewegen
Ben je niet helemaal fit, ga dan bewegen, niet sporten. Minimaal een half uur per dag en in de buitenlucht. Denk aan wandelen of fietsen, niet al teveel inspanning. Ben je goed te pas, ga lekker sporten.
Workout
Ben je meer van de workouts:
Het kleinste yoga totaal systeem, oosterse effecientie:
